"The Incline" & "Adam´s Mountain Café"

Howdy Europa,

heute war schon um 5.45h Tagwache.
Gemeinsam mit Amy Creed, Lara & Danny Pate (plus deren Husky "Kojack") sowie den beiden SRM-Mitarbeitern Christoph und Daniel starteten wir um 7 Uhr den "Incline"-Aufstieg.
"The Incline": Wo sich einmal eine Zahnradbahn in Manitou Springs befand, kann man heutzutage, für ca. eine halbe Stunde schnurgerade den steilen Berg hinauf, Holzstiegen und Felsen raufkraxeln.

Normalerweise hat man von Oben dann eine super Aussicht; heute war es leider ziemlich nebelig und relativ kühl. Trotzdem kamen wir ordentlich ins schwitzen- nicht nur bergauf, sondern auch bergab- der "Barr Trail" hat es wirklich in sich. Werd morgen sicher wegen des Muskelkaters vom langen Bergablaufen kaum gehen, geschweigedenn Stiegen steigen können:-)

Zum Klassiker "Incline" gehört dann auch noch zur Belohnung ein ausgiebes Frühstück in "Adam´s Mountain Café" dazu, einem urigen Lokal im Zentrum der Western-Stadt Manitou Springs, in der die Zeit scheinbar stehengeblieben ist, mit leckeren Sachen wie blueberry-pancakes und viel Kaffe.

It rules,

mw

Watts ok!

Hallo Leute!

Nach nun jetzt schon über zwei Wochen auf 2000m Seehöhe und darüber lebend/bikend, kann ich echt behaupten, mich an die Höhe gewöhnt zu haben.
Heute war ich gemeinsam mit Sam Schultz (siehe Foto) und Collin, beide vom U-23 Mountainbike- Nationalteam, wieder fast vier Stunden auf den Trails Gas geben.
Bei bestem Wetter, d.h. kurz/kurz bekleidet bei ca. 20° und kaum einer Wolke am Himmel, heizten wir zu dritt volle Wäsch dahin- bergauf wie bergab.
Auf den knackigen Anstiegen zeigte mein SRM-System schon annähernd die gewohnten Werte an, nämlich bergauf so um die 400 Watt bei 150 Puls.
Sam und Collin leben fast das ganze Jahr über am Olympiastützpunkt in Colorado Springs; trotzdem hatten sie beide ihre liebe Not, mit mir "Flachlandindianer" mitzuhalten:-)

Respect the trails,
mw

The "Balanced Rock"

Echt bärig hier in Colorado!

Rotwein oder "Maximale Entschleunigung"

"Blizzard attacks" or "3 RBs high"

Greg´s birthday-ride

Hallo Leute,

heute gab´s anlässlich Greg Frozley´s 40. Geburtstag einen coolen groupride. Mit dabei u.a. Greg´s Lebensgefährtin Alison Dunlap (MTB Weltmeisterin 2001 in Vail), Mary Holden (im T-mobile Trikot, Straßenweltmeisterin 2001), Uli Schoberer inklusive dessen SRM-Angestellten Mike Hall sowie Daniel Gillespie.
Nach ca. 2h gemeinsamen trailsurfens hängte ich noch alleine etwas im Gelände an- zuhause waren es dann fast viereinhalb Stunden! Außerdem hat´s mich gleich auf dem ersten Downhill gschmissen, da ich mit meinem breiten "Ritchey Lowrizer"-Lenker bei einem Baum eingefädelt hatte- ist aber zum Glück eh nix passiert, außer ein Bisserl Blut auf den Knien und Armen...aber für was bin ich sonst auf der Höhe?!
Da hab ich mir die heutige Geburtstagsparty beim Mexikaner auf alle Fälle verdient- werd auch dort heute abend noch Gas geben!

Let the fat tires roll,
mw

Mit Uli & Cory im "Ute Valley"

Foto 1: "the boss" Uli Schoberer & Cory Sutela (Roch Shox dev.-centerCol.Springs)
Foto 2: Uli & me
Foto 3: Me & Cory



















Hallo Leute,
das "Ute Valley" ist ein kleiner Nationalpark gleich neben unserem Haus in Colorado Springs. Eingebettet in die "neighbourhood" bietet es Erholung für Spaziergänger, Läufer und natürlich auch für Biker.
Angeblich soll auch ein "mountain-lion" in einer der Felshöhlen hausen- für Menschen zu 99,9% ungefährlich, entlaufene Pudel stehen allerdings auf seiner Speisekarte.
Obwohl immer viele Leute unterwegs sind, egal ob zu Fuß oder am Bike, gibt es nie Troubles zwischen den verschiedenen Interessensgruppen- ganz im Gegensatz zu den oft leider gehässigen Auseinandersetzungen bei uns im Wienerwald...
Da Uli Schoberer ja hauptsächlich zum Arbeiten in den USA ist, wo das Business deutlich besser läuft als wie in Europa, hat er eher wenig Zeit. Diese aber nutzt er am liebsten damit, um im "Ute"-Park zwei bis drei Runden zu fahren.
Nachdem ich am Vormittag den SRM-Mitarbeiter Christoph, welcher fast eine Woche in Hawaii beim Ironman war, um die Telemetrien (Watt der Pros online bzw. im Fernsehen) zu checken, vom Denver Flughafen abgeholt hatte, brach ich um drei Uhr nachmittags auf, um mit Uli und Cory, einem ehemaligen SRM-Angestellten (jetzt im SRAM/Rock Shox development-center gleich um die Ecke), die Trails im Ute Valley bei 20° und wolkenlosem Himmel unsicher zu machen. Was great fun!
Bis bald,
mw

Epic-ride with Danny Pate

"Colorado College Tigers" vs. "University of New Hampshire"

"Ami-Frühstück", danach "Epic-ride"

Foto 2: Uli Schoberer, Mike Hall & Amy Creed beim Mampfen (v.l.n.r.)
Foto 3: Danny Pate, me & Chris Carmichael (v.l.n.r.)



Foto 7+8: "Buckhorn-trail" bzw. Anfang "Captain Jack´s"-Downhill
Hallo Leute.
Heute Morgen wurde mir der ultimative Fettschock verpasst- ohne, dass ich es eigentlich wollte!
Die beiden SRM-Angestellten Amy Creed (Frau von Mike Creed, sie selbst Straßenprofi bis vor drei Jahren) und Mike Hall kamen früher wie normal, schon vor Arbeitsbeginn ins SRM-Haus, um mit Uli und mir gemeinsam zu frühstücken.
Obwohl ich in der Offseason wirklich einiges gewohnt bin, musste ich mich ziemlich überwinden, das von Amy und Mike zubereitete Frühstück zu verdrücken: Hab noch nie zuvor so einen grauslichen, fetten Speck gesehen, der von Mike voller Stolz in triefendem Öl herausgebraten wurde. Dazu machte Amy Eierspeise, und am Tisch standen weitere Fettbomben wie Salami oder Erdnussbutter...
Mit ein Bißchen schlechtem Gewissen- trotz Offseason- schwang ich mich, zwei Stunden später, bei Traumwetter aufs Bike, um eine richtig geile Mountainbiketour zu starten, bzw. sah ich das Ganze als eine Art "Straftraining".
Obwohl ich alleine wegfuhr, hatte ich nach ca. 2h Gesellschaft, da ich nämlich im Gelände Straßenprofi Danny Pate (Team TIAA CREF, U-23 Zeitfahrweltmeister 2001) rein zufällig traf, der gemeinsam mit einem Freund auch am MTB unterwegs wahr. Danny kenne ich schon vom letzten Jahr, v.a. deswegen, weil ich bei seiner Frau Lara immer massieren war.
Respekt vor Danny: Habe noch nie zuvor einen Roadie gesehen, der so stylisch biken kann; ich hatte echt Mühe, Danny, auf seinem Freerider bergab folgen zu können- er gab fast Gas wie ein Downhiller, ohne Scheiß (mir wurde nach der Ausfahrt erklärt, dass Danny als Junior und U-23 Fahrer MTB fuhr und dabei US-Meister wurde).
Kurz nachdem wir nun zu dritt dahinfetzten, trafen wir- auch rein zufällig- auf "Mr Lance Armstrong-Coach" Chris Carmichael, der etwas höher gelegen in den Bergen im Cheyenne-Cannyon sein riesen Haus stehen hat; Downtown in Colorado Springs befindet sich ja die "CTS"-Zentrale (Carmichael Training System, www.trainright.com ).
Nach fast fünf Stunden Training, kam ich- trotz 3l Camelback- ziemlich dehydriert wieder zuhause an und war vollkommen kaputt. Wahrscheinlich wäre ich ohne die zwei Red Bulls plus Riegel/Obst gar nicht mehr angekommen. Die Höhe- das SRM-Haus liegt auf 2000m über dem Meeresspiegel, der höchste Punkt von der heutigen Tour lag bei ca. 2900m(!)- macht einem, v.a. in den ersten Tagen (heute war mein fünfter Tag), schon sehr zu schaffen.
Daraus resultieren z.B. minus 50 Watt auf meinem SRM im Training, sowie ein zehn Schläge höherer Ruhepuls; wenn du im Training zu wenig trinkst, verreckst du. Außerdem benötigt man auf der Höhe verhältnismäßig mehr Kohlendhydrate wie Fette zur Energiebereitstellung; das heißt, nur mit Wasser fahren geht auf keinen Fall.

Laut Wetterbericht solls diese Nacht mal wieder schneien. Mir egal- hab heute genug trainiert:-)
Let the fat tires roll,
Michi