Hallo Leute,
ein zweites Mal machte ich für zehn Tage
Gran Canaria´s grenzgeniale Bergstraßen unsicher.
Bei perfektem Wetter- Maximum am SRM Powercontrol waren 36°C (bergauf im "Tal des Todes")- spulte ich voll konzentriert 50h im Sattel runter.
Wie zuletzt hatte ich super Support von den beiden Österreichern
Sandra und Michael vom
http://www.free-motion.net/- muchas gracias, hombres!
Größtenteils alleine setzte ich erste Akzente im "roten Bereich"; der Gesamtumfang blieb aber trotzdem noch sehr hoch, denn bis zum ersten WC in Houffalize am 20. April sind´s schon noch fast sechs Wochen...
Drei Mal jedoch fand ich im Liquigas- Profi
Dario Cataldo (siehe Foto) einen optimalen Trainingspartner. Ein echt lässiger und netter Italiener, der 2006 den "U-23 Giro" gewonnen hat, sowie letztes Jahr drei Etappen bei der "Tour de l´Avenir" für sich entscheiden konnte. Reschpekt.
Gegessen hatte ich auch viel- mein Energieverbrauch im Training lag nie unter 5000 kcal (Rekord lag bei 5780 kcal)- und mit dem SRM kann man das ziemlich genau messen; dazu noch ca. 1900 kcal Grundumsatz plus normaler Leistungsumsatz für jegliche Bewegung.
Vermute, dass ich jeden Tag so an die 5000 kcal- hauptsächlich in Form von Kohlenhydraten- zu mir nahm:-)
Trotzdem musste ich immer eine saftige Negativbilanz erreicht haben, denn mein Körperfettanteil sank von 24. 01. bis heute (Re-Test bei Dr. Alena Kos im IMSB) um signifikante 4,5 %...wieviel ich jetzt tatsächlich habe ist jedoch geheim;-)
Fakt ist, zuviel Gedanken über mein Gewicht brauch ich mir jetzt nimma machen.
Ansonsten ist´s hier in Gumpoldskirchen ganz schön stressig, denn ich bin schon wieder volle Wäsch´ im Packstress für´s erste Rennen auf Zypern am 16. März.
Außerdem wird das KTM "Score" Fully gerade auf Herz und Nieren geprüft; zu 99% wird es mich nach Zypern begleiten dürfen.
Mehr davon erfahrt ihr demnächst...
Ride on,
mw
